Начин на који почињемо дан има велики утицај на наше здравље, продуктивност и ментално стање. Јутарње рутине не морају бити компликоване – кључ је у доследности.
Предлози за јутарњу рутину:
- Чаша млаке воде након буђења
- Неколико минута лаганог истезања или шетње
- Здрава и лагана ужина (на пример овсена каша или воће)
- Кратко време без телефона – да дан започне мирно
- Планирање три најважнија задатка тог дана
Усвајањем ове рутине стварате темељ за продуктиван и здрав дан.