Ментална хигијена подразумева свесну бригу о унутрашњем стању. Стрес, анксиозност и умор често се гомилају, али могу се смањити једноставним техникама.
Корисне навике:
- Кратка пауза од неколико минута сваког сата
- Праћење мисли и емоција у дневнику
- Вежбе дубоког дисања или пажљивости
- Умањивање негативних стимулуса (нпр. вести пред спавање)
- Разговор са блиском особом или терапеутом
Ментално здравље заслужује исту пажњу као и физичко.