Није потребно ићи у теретану да би сте били активни. Убацивање покрета у свакодневни живот може значајно побољшати опште здравље.
Једноставни начини да будете активни:
- Устајте и прошетајте на сваких сат времена
- Пењите се уз степенице уместо лифта
- Радите кратке вежбе код куће (јога, чучњеви, лагани склекови)
- Шетња после оброка
- Возите бицикл уместо аутомобила када год можете
Редовна активност позитивно утиче на срце, мозак и расположење.