Одређене намирнице имају благотворан утицај не само на тело, већ и на емоционално стање. Храна богата витаминима, минералима и здравим мастима може подржати бољи фокус, памћење и расположење.
Препоручене намирнице:
- Авокадо, ораси, бадеми
- Зелено лиснато поврће
- Јаја и интегралне житарице
- Тамна чоколада (умерено)
- Боровнице, банане, наранџе
Редовни оброци и хидратација су основа здраве исхране и психичког баланса.