Превише времена испред екрана може довести до менталног замора, поремећаја сна и мањка концентрације. Технолошки детокс не значи потпуно одрицање, већ свестан избор када и колико користимо уређаје. […]
Шта јести да се осећате боље и имате више енергије
Одређене намирнице имају благотворан утицај не само на тело, већ и на емоционално стање. Храна богата витаминима, минералима и здравим мастима може подржати бољи фокус, памћење и расположење. […]
Крећите се сваки дан – чак и када немате времена
Није потребно ићи у теретану да би сте били активни. Убацивање покрета у свакодневни живот може значајно побољшати опште здравље. Једноставни начини да будете активни: Редовна активност позитивно […]
Како очистити ум од стреса током дана
Ментална хигијена подразумева свесну бригу о унутрашњем стању. Стрес, анксиозност и умор често се гомилају, али могу се смањити једноставним техникама. Корисне навике: Ментално здравље заслужује исту пажњу […]
Како започети дан са више енергије и бољим расположењем
Начин на који почињемо дан има велики утицај на наше здравље, продуктивност и ментално стање. Јутарње рутине не морају бити компликоване – кључ је у доследности. Предлози за […]